Download Cara Mengatasi Otot Kaku Setelah Olahraga

Pengertian olahraga menurut pedoman gizi olahraga prestasi yang dikeluarkan oleh kementrian kesehatan ri tahun 2013 adalah kegiatan aktivitas fisik yang terukur dan terencana dengan tujuan.

Download Cara Mengatasi Otot Kaku Setelah Olahraga. Kondisi leher kaku dapat muncul setelah seharian beraktivitas atau ketika bangun tidur. Meski sebenarnya tidak berbahaya, keluhan ini kadang menimbulkan kekhawatiran adanya cedera yang dalam istilah medis, nyeri dan kaku otot yang muncul setelah berolahraga disebut delayed onset muscle soreness atau doms.

Cara Sederhana Untuk Mengatasi Otot Tegang | Solusi ...
Cara Sederhana Untuk Mengatasi Otot Tegang | Solusi ... from www.solusisehatku.com
Hindarilah olahraga atau latihan berikut ini selama 2 hingga 3 minggu pertama setelah kaku leher timbul jangan mengangkat beban terlalu banyak setiap minggunya. Beberapa orang juga menghindari olahraga karena tidak mau merasakan nyeri otot setelahnya. Lakukan cara berikut untuk mengurangi rasa nyeri pada tubuh.

Lakukan pijatan ke arean tangan yang kaku.

Otot kaku paling sering terjadi pada bagian leher, pinggang jika anda sudah mengalami gangguan otot kaku saat bangun tidur untuk waktu yang lama, bisa jadi ada gangguan medis lain yang menjadi pencetusnya. Perlu anda perhatikan dalam melakukan pijatan anda harus melakukan dengan cara lembut dan hindari resiko yang justru. Meski sebenarnya tidak berbahaya, keluhan ini kadang menimbulkan kekhawatiran adanya cedera yang dalam istilah medis, nyeri dan kaku otot yang muncul setelah berolahraga disebut delayed onset muscle soreness atau doms. Ternyata cara membentuk otot perut yang baik bisa dilakukan dengan mudah di rumah, lo!